睡眠 - 睡眠障害のお悩み解決ガイド

塗り薬タイプの睡眠薬(睡眠剤)というのは、存在するのでしょうか?もし在るのであれば、ふつうに市販されているものなのでしょうか?国内外問わず。製造は可能なのでしょうか?質問した理由は、海外での治安情報を....

ノンレム睡眠とレム睡眠の関係を教えてください。1 ノンレムのあとにレム睡眠が来るのですか?2 ノンレムのなかにレム睡眠が入っているのですか?....

人間の体温は睡眠中(睡眠前から)下がります。一方、体が温まるとよく眠れるとも言います。これらをそのまま解釈すると体を温めるのは睡眠を妨げてしまうように思えるのですが、どういうことなのでしょうか。(曖昧な聞き方....

睡眠薬って頭をぼかすだけで、深い睡眠(=ノンレム睡眠)を増やすどころか浅い睡眠(=レム睡眠)を増やすんですよね?睡眠薬を飲んで寝ても疲れがとれないし、ぐっすり眠ったことにはならないのではないでしょうか....

睡眠の話なのでこちらで質問させていただきます。みのもんたは、1日の睡眠時間が少ないことで有名ですが、今日テレビ番組で、1〜2時間くらいしか寝ていないと知りました。実際、この生活を続けていて、大丈夫なのでしょうか?問題が....

不倫相手の言い分。最近、気になる人ができました。不倫相手にはそれを言っていませんが、うすうす気づいているようです。最近決算で仕事が劇的に忙しいのですが、それで会える日数が減ると不倫相手は私が新しい男の人と会っているとか、会社に泊まって徹夜で仕事しているにもかかわらず外泊していると思ったようで、ものすごく怒っています。もちろんそのような事実は全くなく、仕事が忙しすぎて休日も無く、午前様で、睡眠がけずられ食生活も乱れ、洗濯もできず日常生活に支障をきたしている状態です。確かに、彼のメールの返信が遅れたりは多かったと思います。不倫とはいえ、5年半もの間愛し尊敬し合っていたので、彼と憎んで別れたくありませんが、彼は私に対して「オレはひまつぶしだったのか」と罵ります。心の中に二人の人がいますが、別にもう一人と二股をかけるつもりもなく、私が勝手にもう一人を気になっているだけの状態です。正直、これを機会にでもしないと、別れるきっかけがなくなるようにも感じています。彼には子供がいるので、家庭を捨てる事は考えていないようです。よって、不倫はいつか辞めなくてはならないです。私は、気になる人を好きになったわけではないので（そこまで相手を知らない）、もちろん彼が「ほかに好きな人ができた」「そいつと外泊した」といっても１００％否定します。彼が私の事ばかりを罵るので、私が今まで抱えてきた、辛さ（人に紹介できない、公にデートできない、街中でカップルや子連れの夫婦をみて感じる劣等感やみじめさ）を訴えても、「言い訳も聞き飽きた」「一方的で説得力がない」「振り回されるのもつかれた」といいます。彼の言い分はもっともですか？共感できますか？すみませんが、かなり精神的に参っているので、不倫の是非に関わるようなコメントは控えていただけますと幸いです。よろしくお願い致します。

切実なダイエットに関する質問です！私は４７歳男で、現在164cm81kg体脂肪29％です。肥満のため、高血圧とＳＡＳ（睡眠時無呼吸症候群）を患っています。減量のため、週４回スポーツクラブで自転車こぎを３０分ストレッチ１５分水泳５００mをやっており、約３００kcal/日を消費しています。食事はもともと小食で、朝は食パン２枚、昼は定食物か麺類、夜も普通にご飯とおかずで、カロリーの高いものは極力食べないようにしています。但し夜にアイスクリーム等のデザートは欠かせずにアイスで１～２個は毎日食べています。今年２月から前述のスポーツクラブに行きだして、この約半年はそれなりの努力をしてきたつもりですが、体重が全く減りません。何か良いダイエット法、あるいはアドバイスがあれば教えて下さい。

三度の飯より○○が好き。あなたは○○に何が入りますか？

夫が不倫しています。（長文です）夫が不倫しています。夫が不倫しています。結婚3年目ですが二人の間に子供はおりません。相手の女性と不倫関係になって半年くらいでしょうか。お互い本気で夫の方から離婚して欲しいと言われました。何度か話し合いもしましたが、私は夫のことが好きなので了承しなかったため、夫は実家へ戻り別居状態、週末は彼女と生活をするようになりました。連絡を取ることは可能ですが、夫の発言や態度によって更に傷つくので私からはしておりません。私自身は最低限の日常生活（会社へ行き自分の生活費を得て、食事と睡眠を取ること）をすることを目標として日々過ごしています。苦しいです。旦那が不倫に至ったのは、私にも原因があると思います。お互い共働きで、特に私の方が忙しく、日常生活において夫の負担の方が多かったと思います。そんな中、夫を心からいたわることが出来ず自分本位に行動し、夫の立場で物事を考えるということが出来ていなかったと思います。そんな中、思いやりのある彼女と現状とは異なる暖かい家庭というものに心惹かれていったのだと思います。自分自身が変わらなければいけないと自覚しつつも生活も共に出来ず、接点もない状況です。そして夫からは離婚に応じないことで自分の気持ちを無視し続け、あくまで自分本位で物事を進めようとしていること自体私は何も変わっていないじゃないかと言われます。そのとおりかもしれないと思いつつも私が夫の幸せを願うのであれば判を押すことしかできないのだろうかと自問自答しています。このような状況の奥様いらっしゃいますか？どう日常を過ごされていますか？また不倫問題の末、復縁された方そのきっかけや今行うべきこと、してはいけないことなどアドバイスをいただけないでしょうか？そしてどれくらいの期間を要しましたか？どの立場の方でも構いません。よろしくお願いいたします。

無職（ニート）から脱出したいです。宜しくお願い致します。恥を忍んで質問させてくださいm(._.)m現在２７歳ニートです。学歴は高校から専門学校卒業で、当時の内定を蹴って好きだったジーンズ屋さんで、アルバイトをしておりました。その、ジーンズショップで26歳になるまで、長年働かせてもらっていたのですが、不景気のため倒産しました。その後、知り合いのジーンズショップに手伝いでアルバイトをさせてもらっていました。アルバイトをしながら正社員になろうと本気で探そうと腰をあげたのですが、その数日後アトピーを患いました。顔が誰だかわからないくらい腫れあがり、人前にでられなくなってしまいました。一日に１，２時間くらいしか睡眠がとれない状況に陥り気が狂いそうな日々でした。顔も体もアザだらけになってしまい、本当に死ぬことだけを考えていました。その時は死ぬことしか考えていなかったのですが、家族の支えもあって現在は１５０万近い少ない自分でためた貯金でくらしいている次第です。皮膚科に行ったかいもありまして、現在はアトピーの症状もおさまり顔に関してはアトピーとわからないと言われるほどに回復しました。体も自分で鏡をみたとき以前ときよりは、かなり回復しました。それを機に職を探そうと考えているのですが、自分に自信がなくなっております。自分の特徴は以下のような感じです・・・。・どちらかというと内気。・長く続けることが得意。（飽きない）・服が好き。（ジーンズの種類、歴史など勉強はしています）・血液型Ａ型。・人の目を気にする。・誰かが喜んだりするのを生きがいにしている部分がある。・尊敬のできる年配の方が好き。・基本は人見知りだけど、お客さんにはそうでもない。ジーンズショップで働き甲斐を感じた点。・接客し、勧めたジーンズをお客さんの喜んでくれたとき。・笑顔で接客したら、お客さんが笑顔で話してくれたとき。・「お兄ちゃんに選んでもらおうと、またきたよ！！」と顧客ができたとき。・ミシンを縫っているとき。資格は・・・。ホームヘルパー２級。簿記２級（全経）表計算、ワード３級。ワープロ検定２級（全経）等１．どんな職業に向いていますでしょうか。２．27で就職は厳しいでしょうか・・・。３．ハローワークとかで見つけられますでしょうか４．その他アドバイスがありましたらお願いします。長々と書いてしまいましたが、宜しくお願い致しますm(._.)m