睡眠サイクル - 睡眠障害のお悩み解決ガイド

一度強制的に睡眠サイクルを正そうと朝方にしたのですが、9時に起きると12時には眠くなりその日一日の体調がすごく悪くて体がしんどいし頭も働かなかったのでやめてしまいました。しかし今のままの睡眠サイクルだと社会....

い始めました。すると、朝4時頃になると起き出してしまい、鳴き声がうるさい為、同僚は睡眠不足で困っています。猫の睡眠サイクルは変えることが出来るのでしょうか。ちなみに、耳栓をする方法は試しましたが、効果な....

以前に、入院して生活が朝早起きになりました。しかし、夜は11時には眠ってしまう生活になってしまい、せっかくの23時からのニュースが見れずに朝6時前に目が覚めてしまいます。朝は6時半起きでいいのですが....

寝てしまって0時過ぎに1回目が覚めて、薬を飲んで3時に目が覚めました。といった具合に分割睡眠な生活ですっきり目が覚めた状態になれません。3時に目が覚めたので風呂に入って、目を覚まして朝....

自分の睡眠サイクルが変です。原因は慢性睡眠不足かな、と思ってますが、どうやって直したらよいでしょう?よい方法、詳しいサイトなど、教えてください。19:00〜20:00に眠くなります。19〜20時に眠ると、大概....

メラトニンを購入睡眠サイクルが乱れているのでメラトニンを摂りたいと思っているのですが、ネットで購入しようとすると様々な種類、また購入サイトがあってどれが良いのかよく分かりません。どなたかメラトニン購入経験のある方、良い購入サイト等を教えていただけないでしょうか。よろしくお願いします。

8ヶ月の赤ちゃんの睡眠リズムの見直し幼稚園に通う3才の息子と、8ヶ月の娘がいます。3才の息子の方は、幼稚園に通うようになってから生活リズムが整ってきました。ですが問題なのは8ヶ月の娘!!上の子の送り迎えでどうしても睡眠リズムが乱れてしまいます。8時起床（母乳）11時半（離乳食、母乳）4時半（母乳）8時（離乳食、母乳）12時（母乳）食事は大体の時間が決まってきましたが、問題なのは睡眠です。朝8時に起床して母乳を飲み（たまに午前中も寝る事があります）、お昼を食べたら昼寝をします→1時～3時（迎えのため）この3時に起こしてからは上の子が帰ってくるため興奮するのか起きています。そして夕方5時半頃3人でお風呂に入るのですが、眠いのかお風呂に入ったまま寝そうになります。この時間にお風呂にしないと今度は上の子が寝てしまうからです!!お風呂から上がった後もずっとぐずり・・・7時くらいには勝手に寝てしまいます。夜8時頃離乳食なので起こすのですが、まだ眠いのがあって30分程ぐずり落ち着いてから食べさせています。その後12時を過ぎても寝てくれずです・・・夜中の1時くらいまで娘に付き合い、朝早く起きて主人のお弁当を作っているので、かなり寝不足です。もう少し早く起こしてもいいのですがお弁当を作っている間、娘は寝ていて欲しいのです・・・夜の離乳食を朝には回せません。夜の離乳食を始めてから、夜中の授乳がなくなってくれたので。上のお子様がいて、赤ちゃんがいるお母様はいったいどういった感じで寝かせていますか?考えても考え付きません。正直辛いです。ちなみに主人は平日休みのため、休む時間はございません。正直辛いです。知恵を貸してください!!!

赤ちゃんは母のお腹の中に何をしているの？妊娠11週のものですが、赤ちゃんはお腹の中に何をしているでしょうか？よく寝ているでしょうか？母が寝ている時に赤ちゃんも寝ているでしょうか？お昼は母は寝ていない時に赤ちゃんも寝ていないですか？どうぞ宜しくお願い致します。

名古屋～大阪間を行き来する際に、新幹線を使わずに近鉄の特急を使う利点は何ですか？やっぱ時間はかかってもお金が安いからですか？

現在41歳ですが、血管年齢を測ってもらったところ実年齢より10歳老けてるといわれました。血液さらさら度には自信があったので結構ショックです。食生活（バランス食に加え玄米、魚、もずく酢、納豆、キムチなど）や適度な運動（ヨガ、ストレッチ、ステッパーなど）もこころがけ、タバコも吸いません。これだけやって10歳老けてしまうなら、考えられるのは遺伝かストレス以外ありません。医者からのアドバイスはＥＰＡ（魚の油）を摂取することとのことですが、ＥＰＡ摂取やストレス軽減することで血管年齢の加速を防げることができるのでしょうか？