短時間睡眠者 - 睡眠障害のお悩み解決ガイド

テレビや本でショートスリーパー(短時間睡眠者)について紹介されることがありますよね。それで実際にショートスリーパーの人や詳しい方に質問なんですが、生まれつきですか?それとも努力によってそうなりましたか?あとおおざっぱな性格や健康状態はどうですか....

ているわけではないのですが、胸板をにもっと筋肉をつけたいのと、下半身がやたら贅肉がついてるので、これを何とかしたいなぁと思っています。さらにいうと、平日はなかなか時間がとれないので、できれば、時間がより短くてもできる....

は一日の半分近く寝てるのがすごいもったいないような気がしてきて。これはもう体質だから仕方ないんでしょうか?それとも慣れさせていくと睡眠時間は短くてもしんどくないんでしょうか?ちなみに私は22歳の既婚者(子供なし)....

た週に1回程1〜2時間会うのですがいつも泣いてます抱きしめて頭を撫でてあげると、少し落ち着くみたいなのですが数日間誰とも話をしない事もある、や睡眠時間が2,3時間なんて聞くと何とかしてあげ....

朝6時に起床する毎日です。本当は、3月までの6-8時間睡眠から徐々に睡眠時間を減らしたかったのですが、暇がなかったので、強硬手段としていっきに4-5時間弱睡眠にしました。前置きが長くなりましたが、質問の本題です。....

4日ぐらい前から、足の甲の側面（小指側）がピクピクと痙攣しています。痛みは全くありません。これって何なんでしょうか？もし何かの病気の前兆とかなら病院に行こうと思います。文章だけではわかりにくいと思いますが、回答よろしくお願いします。

私は毎日の睡眠時間が４時間程度です。夜になると眠くて仕方ありません。よく睡眠は質が大事だといいますよね。寝覚めがいいのは９０分のを一単位にした時間で疲れが取れるのは９０分以降からと聞きました。私は帰りの電車の中で３０分ほど寝るのですが、これはあまり意味のない睡眠になるということでしょうか？