ストレス - 睡眠障害のお悩み解決ガイド

白血球はストレスでも増加すると聞いたことがありますが、具体的にどの程度のストレスで増えるものなのでしょうか。憂さを晴らすことで消えるような軽いストレスでも増加するのか、それとも、かなり長期間に渡り強烈なストレスを受けた場合で、ようやく....

から夕方五時まで、勉強をしたのですが、ストレスと疲れがたまって、自分が自分でないような変な感じです(悪い意味で)このままでは心身ともに持たないので、ストレスや疲れがたまらない勉強法や、ストレス発散法等、受験、勉強に役立....

ストレスを値として説明しますが、ストレスをためれる容量がAさんが100とします。一日+10ストレスがたまるとして、何かストレス解消すると-5ストレスになるとします。Aさんのストレスたまる容量100に近くなるとAさんのストレスは限界に達し....

恥ずかしい話、ストレスが溜まると体臭が強くなる気がします。特に口臭がストレス性湿疹は良く出るのですがそんなことってありませんか?気にしすぎ?....

最近仕事でストレスが溜まってさらに毎日うつ状態です。ストレス発散してリラックスしたいです。皆さんのストレス発散方法やリラックス方法を参考にさせてもらいたいです。教えてください。....

育児をしながら働くのが辛いんです。辞めた方がいいのでしょうか？旦那と私と義母と、２歳７ヶ月の男の子がいます。現在は保育園に預けてパートで１日６時間週４日働いてます。独身の頃と比べると全然時間は長くないのですが・・・。家を９時に出て、子供のお迎えしてをして帰ってくると５時です。結構拘束時間が長く感じます。土日は休みですが、子供がいるので思うように行動できません。唯一水曜を休みにしてもらいましたが、用事を足したり、たまっていた家事なんかでつぶれる事もしばしばです。そして旦那も時々出張があったりします。最低限の家事や育児は手伝ってくれますが、あまりあてになりません。半２世帯なので義母とは基本的に生活は別です。家事と育児と仕事の３両立に加え、自分の事もおろそかにしたくありません。そして体も少し弱く、頭痛持ちで医者に通ってます。疲れやストレスが溜まると、日常生活が出来ない程の頭痛になってしまいます。もう少し適当にやればいいんでしょうが、几帳面な性格なのでどれも手抜きが出来ません。今のところいっぱいいっぱいの生活です。なぜ仕事をやめないかというと①お小遣いが減る②旦那が小さい会社を経営してるので、万が一の場合が心配。（仕事にブランクがあると復職出来るか不安。ちなみに生理痛がひどいので立ち仕事などはやりたくないんです。）③義母がほぼ１日家にいるので、半２世帯とはいえこれ以上摩擦が起きないか心配。金銭的にはギリギリですが、私が働かなくても何とかやってはいけそうです。毎日時間がない事でやりたい事がやれず、イライラします。子供の「ぐずり」なんかも付き合ってられないって思ってしまいます。もっと毎日を気持ちの余裕を持って、楽しく過ごしたいんです。わずかばかりのお金と、漠然とした不安にとらわれて仕事を辞められずにいますが、こんな生活の人生を後々後悔するんじゃないかと思ってしまいます。子供にもあまりいい環境ではないのかもしれません。ちなみに今の会社も仕事も、たいして不満はありません。何度考えても堂々巡りで、なかなか自分の中で考えがまとまりません。どうか参考になる意見をお聞かせいただけたら、と思います。よろしくお願いします。

専業主婦の役割は何ですか？世の中の夫が家庭に求める「癒し」って何ですか？昨日夫から「仕事で疲れて帰って、休みの日に家事を手伝って、俺はいったいいつ休めばいいんだよ！」と怒られました。あと、「誰も俺を癒してくれないんだ！もう疲れた！」「なんで俺を癒そうとかしてくれないの？」とも。夫はサービス業で朝早く、夜遅い過酷な仕事をしています。給料も安く、仕事量も多く「なんで俺だけこんな思いしなくちゃいけないんだ」とよく言っています。私も学生時代サービス業でバイトをしていたことがあるのであの業界の厳しさや過酷さは一般の人よりは理解しているつもりです。私は今から半年前まで会社勤めをしていて妊娠を機に退職、専業主婦になりました。現在「つわり」のため時々洗い物をお願いしています。というより自発的に彼がやってくれています。家事を完璧にこなせているかというと残念ながら「いいえ」です。今までは共働きでしたので、家事に対して普通に夫の協力を得ていましたが専業主婦になってから私に彼が求めるものが大きく変わってきたように思います。彼が求める「癒し」が何なのか私には良く分かりません。彼がストレスを抱えているのは分かるのですが、私は今まで仕事上で受けたストレスがあっても絶対に家庭内には持ち込みませんでした。（その結果精神的にバランスを崩して通院していましたが）ストレスの発散とかはけ口とか癒しって本来人からもらうものではなく、自分で解決するものじゃないでしょうか？彼が何を求めているのか分からず本人に聞いてみましたが一切答えてくれません。家事を完璧にこなせばよいのでしょうか？それとも深夜に帰宅してから始まる夫の愚痴を聞けばいいのでしょうか？帰宅した夫に「風呂・食事」を提供すればいいのですか？マッサージすればいいんですか？性欲の解消をしてあげればいいんですか？本当に困っています。私は旦那にとても感謝しているし、それを言葉にもしています。これ以上何をすればいいのか分かりません。世の中の皆さんが考える「妻の役割」って何でしょうか？どんな厳しい意見でも結構です。今後の人生にいかすべくご意見よろしくお願いします。長文失礼いたしました。

入社して５年・・・そろそろ限界かな？？入社して約５年になります。入社当時から嫌いな先輩が１人だけいます。その人と一緒にいるのがすごく辛いぐらい嫌いです。でも、自宅から会社までの距離・給料・仕事内容に全く不満がなく、最高の会社だと思っています。だからこそ５年も我慢できてこれたと思っていますが、やっぱりその人が我慢できません。それで、今の会社を辞めようか迷っています。自分で決めなければならない事とはわかっていますが、そのことについての考えかたやアドバイスをください！会社までの距離・給料・仕事内容に満足していて人間関係もその人以外は問題ないです。ただ嫌いなだけなんだけど、この世にあるどんなに汚い言葉を使っても表現できないぐらい嫌いなんです。相手にしなければいいのかもしれませんが、会社は小さくて人が少なく、どうしても相手にしないといけません。会社の中では逃げ場がないです。その人のことで今の仕事を辞めるなんてバカらしい。けどやっぱり我慢できません。アドバイスがあればよろしくお願いします！！

上手な吐き方教えて下さぃ最近痩せたくて痩せたくてたまらなくて吐きたいのですが、いくら指を突っ込んでも苦しいだけで全然出せません。いけないことだというのは分かっています。でも本当に痩せたいので上手な吐き方を教えて下さい。食べたあとに吐くのをやめろとかのお説教はやめて下さい。

30代の女性ライダーです。もう疲れました。１８で免許を取って以来、とにかくオートバイが好きで好きで、頭の中はバイクの事ばかり。今でも好きですよ。何もかも犠牲にして、１２００をカスタムしてツーリングや峠で遊んでいます。ところが最近変化が出て来ました。と云うのは、ツーリングしていても面白くないのです。トロイ車を抜いても次から次と動くシケインが際限なく私の行く手を遮ります。やっとの思いで素敵な峠（わたし好みの）に辿り着いて、「おりゃ～」とやっても一番おいしいコーナーにファミリーカーが・・・・・ややストレスを感じながら帰路に着くと、なぜか赤い旗を振ってるオジサンがこっちに来いと。２５ｋｍ/hオーバーらしいです。違反の自覚ゼロ。何が悪いの！この誰もいない田舎道で？「女だてらに」「マル走のレディースか？」余計なこと言わんでよろしい！家に近い交差点で止まっていると、頭悪そうなでかいだけのスクーターのクソガキがニヤニヤとずーとこっちを見ている。気色悪い！こんなのに限って、必死で付いて来ようとする。「頼むから死んでください！」疲れきって帰宅。バイクを降りるとやっぱりバイクはセクシーで頼もしく、誇らしい。「死んでも手放さない」と思う。ストレスを癒やしてくれていたバイクツーリングが、私のストレスを増幅しています。最近は自転車がお気に入りで、（ロードタイプ、イタリア製らしい）よく乗っています。でもバイクに跨って、火を入れると、制御しきれない自分がそこに居ます。これからどう生きるのが？て言うかバイクとどう接するのが良いでしょうか？