時差ぼけ - 睡眠障害のお悩み解決ガイド

むかし、初めてニューヨーク行ったとき時差ぼけに参りました。なんせ、行って時差ぼけ、帰って時差ぼけのダブルパンチですっかり体調をくずしてしまったことがあります。ところが、子供は時差ぼけにならないって聞いたんですけど、本当ですか。....

時差ぼけか、よくねむれません。アメリカにきています。前回もそうだったのですが、時差ぼけのせいか、夜寝ても真夜中に3時間おきくらいに目覚めてしまいまったくといっていいほど深い眠りにつけません。おなじような経験をされたかたで....

みなさん、時差ぼけはキツイ!ってよく聞くんですが、私、ホノルルに到着して1日目から、レンタカー借りてノースショアーに行こうと思っているのですが・・何か前もって時差ぼけ対策できればと考えております。やっぱり、前日に寝ないで行くとかでしょ....

前回ハワイ旅行に行ったとき、子供が時差ぼけにかかってしまい車に乗ればすぐに熟睡状態で、大変でした。時差ぼけを解消する良い方法をご存知の方いらっしゃいませんか。飛行機で朝到着したあと、ホテルチェックインまで海にでも行って、思い....

のですが行き:22:00発帰り:11:00発のフライトです。なんとなく思うのですが、行きは食事の後にすぐ寝て、帰りはずっと起きていれば大丈夫なのでしょうか?時差ぼけにならないような飛行機での過ごし方・旅行の計画の立て....

周りにグアムに行くというと「ハワイの方が良い」とよく言われます。皆さんもそう思いますか？

海外旅行に行きたいと思っていますが場所が決まりません。以下の条件で今のところの候補はバリとモルディブですが、バリは治安の問題が不安です。好き嫌いが多いのでモルディブは食事の面で心配です。他にお勧めの場所を教えて下さい。 初めての海外旅行 なるべく治安のよいところ 食事がおいしい 海の綺麗なリゾート 飛行機に乗る時間は一回につき8時間くらいまで（乗り換えなどで休憩が入ればよい） ハワイやグアムなど子連れでも行けそうな所以外 英語（その他外国語）がほとんど話せない 7月の終わりから8月の頭にかけて7日間以内 ダイビング経験はないが、体験やシュノーケルがしたい できればエステなどもしたい 二人で予算50万

時差ぼけで朝早く目が覚めるのを利用して早起きの自分になれたわけなのですが、夜の9時くらいになると、とても眠くなってきて困ります。夜の眠気を吹っ飛ばすような方法はないでしょうか？大学なのですが、週4回は朝の8時の授業で、去年のこととかも考えるとこの寝起きサイクルからもとには戻りたくないです。起きるのが、寒くてつらくて毎朝苦労してましたから。遅刻も何度かしてしまいました。今は、7時くらいに起きて、朝ごはんの時間もたっぷりあって、授業では目パッチリで臨めます。夜が問題ですね。

眠れないんです題名の通り、ここ1週間ほど眠れていません；；といっても、一睡もしてない！というワケではないんですが、布団に入るのは１１時です。(中学生なんで、みんなこれくらいで普通。)でも、2時とか3時とかまで眠れないんです；；別に、昼ねをしているわけではありません。もう学校が始まってしまいました・・・毎日眠れないんじゃ、毎日眠たくて眠たくて仕方ありません。頭が痛くなったり目がチカチカするなど、睡眠不足がかなり影響しているようです・・・でも、早起きしなくちゃいけないし・・・3時間ほどしか眠れてないです。目の下にクマも出来ています・・・どうやったら眠れるようになりますか？寝る前にコレを食べる！or飲む！とか、ツボをマッサージするといい！など、なんでも良いので教えてください！(睡眠時間が少なくても平気なタイプってわけでもないんです。7時間は寝たいです。)

先日旅行に行ってきました。旅行先では時差ぼけなどはなかったのですが帰ってきてからは一週間寝込んでいます。吐き気と下痢がします。時差ぼけは直ったのですが吐き気がひどいです。何か治療法はありますか？