生体時計 - 睡眠障害のお悩み解決ガイド

特に仕事もなくフリーな生活をしている者です。睡眠が昼夜逆転し、何度元に戻しても、朝日をあびても結局そうなります。ですから、もう元に戻す方法は聞く気はありません。他のひきこもりの人もそう....

高校生です。どうしても授業中に眠くなります。一日に二回は寝てしまいます。睡眠時間は8時間くらいで寝不足ではないと思います。どうしたら授業中の睡魔に打ち勝つことが出来るのでしょうか?結構真剣に悩んでいろいろ試しましたが....

私は最近気づいたことがあります。私は夜間学校に通っていてなかなか昼は外に出ることがありません。ほどんど夜に行動するので太陽を見る時間がほとんどないのです。そんな生活が8ヶ月続いたとき、ある異変に気づきまし....

学校に行ってるふりをしています。実際単位のこととかが怖くて焦っているので土日になんとか生活と体調を戻して、来週からは絶対に休まずに登校しよう!と決心しました。でも本当にそうできるか不安です…....

一説には月の一日は25時間で人間が月から来たことを証明しているという話を聞きましたが、本当に25時間なんですか?。だから、24時間サイクルで睡眠時間を整えようとするのがまず無理で不眠になったりするのはしょうがない....

赤ちゃんを早く寝付かせたいです。５ヶ月の子供がいます。夜中はほとんど起きずにぐっすり眠ってくれるのですが、最近早く寝る習慣をつけさせようと思い、早く寝させることを試みています。でも一緒に添い寝して寝付かせて、私が寝室を出て行くと３０分くらいで起きてしまい、結局私たちが寝るときにならないと熟睡してくれません。なので結局就寝時間は早くても１１時になってしまっています。理想としては９時までには寝付かせて、その後私は家事を済ませたいのですが。。。うまくいくアドバイスお願いします☆

夜中に何度も起きる＆寝付きが悪い・・・。もうすぐ6ヶ月になる娘がいます。5ヶ月に入った頃から睡眠に変化が出てきて、「寝付きが悪い・夜中に何度も起きる・昼寝が短い」・・・この3つで今悩んでいます。。。1.寝付きが悪い今まではアクビなど眠いサインが出たら、昼も夜も添い乳などで直ぐに寝ていましたが、今は添い乳などでもウトウトはするもののあと一押しが何か足りないようで、トロンとなっていた目も普通に戻って手遊びを始めたりします。たまに、あきらかに眠いのに添い乳も嫌がる時もあります。夜はお風呂のあと直ぐに寝ていたのですが、最近はお風呂のあと2時間くらいはなかなか寝ません。2.夜中に何度も起きる夜中の3時過ぎ頃から朝にかけて、30分～1時間おきに起きて、「ア～！ウ～！」と大きい声でおしゃべりを始めます（泣いているわけではありません）。添い乳をすると大体素直に飲んで（たまに嫌がりますが）目をつぶるのですが・・・。また、おっぱいを吸っている時間もながくなりました。3.昼寝が短い以前は午前中10時ごろ、午後1時ごろ、午後5時ごろに大体1時間づつ寝ていましたが、今は午前中に1回、夕方1回（時間は不規則です）で、大体30分くらいしか寝ません。ちなみに母乳+ミルクの混合で育てており、生活サイクルは、8：00　起床10：00　離乳食11：00　おっぱい+みるく　12：00　昼寝（30分）15：00　おっぱい+ミルク17：00　昼寝（30分）19：00　お風呂20：00　就寝これが大体のサイクルです。夜の就寝でてこずって遅くなるとその分朝も遅い場合もあります。5ヶ月といえば脳も発達してきてる時期なので、それでいろんな事に敏感になっているのか、それとも娘の性質なのか、生活に問題があるのか、どちらなのでしょう？？このままでいいのか、何か改善しなくてはいけないのか、いつまで続くのか・・・と、いろいろ考えてしまいます。今まで、夜の授乳での寝不足は娘の昼寝に付き合う事で補ったりしていたので、昼寝の時間も回数も短い今は寝不足で体がきついのも正直あります。「この時期はこんなものよ」と言われれば、「そっか」と思って娘に付き合うつもりではいますが、もし改善される方法があれば試してみたいのも本音です。どんなことでも結構ですので、この睡眠の変化の理由や改善方法など是非教えてください！宜しくお願いします。

朝になると目が覚め、夜になると眠たくなるのは、なぜでしょう？ごく自然に、毎日繰り返していると思うのですが…、この現象は、どうして起きるのでしょうか？

最近こどもがあまり寝てくれません。1歳半になる息子なのですが、本当は2時くらいには昼寝をさせたいのですが、パパが帰ってくる時間がちょうどそのころで4時とかにひるねをしてしまいます。すると夜寝るのは10時くらいになってしまい、悪循環です。昼寝をさせずに夕飯を早めて早めに布団へ・・・としてみましたがやはり9時を回りました。スイミン不足は子供の能力、知能に影響すると聞きました。バカになるんじゃないかと心配です。何か他に方法があれば教えてください。昼寝はいつまで必要なのでしょうか。

早寝早起きより遅寝遅起きのほうが楽な事についての質問です。宜しいでしょうか？睡眠時間が同じでも早寝早起きより遅寝遅起きのほうが楽なのは何故なのでしょうか？